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春に向けて
2026.03.17(火)
こんにちは、きれいわ歯科です(^▽^)/
厳しい寒さもあと少し、桜だよりもすぐそこまで届いています。
今回はそんな春に向けての口腔ケアについてお話していきます。
春といえば、環境の変化、花粉症によりお口のトラブルが起きやすい時期でもあります。
環境の変化でストレスを感じだり、寒暖差による体調不良などで
春は特に免疫力の低下しやすい時期です。
免疫力が低下するとお口の中の唾液の分泌量が減ることでお口の中は乾燥していきます。
乾燥は虫歯や歯周病のリスクを高めてしまうのです。
花粉症の症状として鼻づまりを起こすと人は口呼吸になります。
この場合も口呼吸により口腔内の乾燥が起こりやすくなると
細菌の増大による虫歯や歯周病の悪化など、お口の中のトラブルが起こりやすくなります。
そこで対策です！！！
口腔内の保湿
水分補給をこまめにおこない加湿器の利用や保湿効果の高いマウスウォッシュやスプレーの
使用をおすすめします。
特に就寝時は唾液の分泌が減るので、お休み前に口腔内保湿ジェルがお勧めです
旬の食材を活用して、免疫力を高める
例えば新ジャガイモは通常のジャガイモに比べてビタミンCを多く含みます。
春採れのキャベツは、冬に採れるキャベツと比べ緑色が濃く、ビタミンCやβカロテンが豊富。葉の柔らかさを活かして生で食べると、ビタミン類も効率的に摂取できます。
ビタミンCには、抗酸化作用があり、免疫力をサポートしてくれます。
ストレス対策にはカルシウムが豊富な小魚や海藻を取り入れるのが効果的です。
花粉症の症状を和らげるためにも、抗炎症作用のある食材を積極的に摂りましょう
「体を温める習慣」を取り入れましょう
ぬるめのお湯を飲んだり、シャワーを浴びたり、軽いストレッチを行うことで血行を促進し、体温調節機能を助けます。
朝食には生姜や根菜を取り入れると、体を温める効果が高まります。
また、ストレッチやウォーキングなどの軽い運動も血流を改善し、冷えや免疫低下を防ぎます。
心のリフレッシュにもつながるため、新生活のストレス対策にもなります。
日々の小さな健康習慣を積み重ねることで、
寒暖差にも負けない身体作りをおこなうことで
口腔内トラブルも回避できるのです☺️
春つながりでこの場を借りて皆様にご報告があります。
別れと出会いの春ですが、
きれいわ歯科でもこの春これまで医院を支えてくれた4人のスタッフが退職します。
衛生士、受付、クリーンスタッフ、
みんな意を察して動くということに長けていて、仕事ぶりもさることながら
様々な年齢層の患者様ともすぐに良好な関係を築くことのできるスタッフです。
そんな人材がいなくなるのは本当に惜しいです(＞人＜;)
新境地でそれぞれが活躍してくれることを心から期待しています！！
直接本人から挨拶をさせていただいている方もいらっしゃいますが、
お会いすることができなった方にもこの場をかりてご報告させていただきまます。
特にご指名いただいていた患者様には大変ご迷惑をおかけしますことを心よりお詫び申し上げます。
責任を持って対応させていただきますので今後も変わらぬご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。